Вареньева Яна

Он-лайн подготовка к сдаче ЕГЭ по Обществознанию. Личная эффективность учащихся.

Зевание — способ избавления от стресса!

Июнь19

PhotoFunia-8e1307aСейчас мне бы хотелось затронуть еще один элемент дыхания, который поможет справиться со стрессом — ЗЕВАНИЕ!

Да-да, вам не показалось: когда страшно или возникает ступор, действительно очень эффективным будет просто правильно зевнуть. Когда человек боится, волнуется, переживает, в общем — испытывает стресс, то возникает кислородное голодание, которое только усугубляет это состояние и мешает полноценно думать.

Так вот, есть метод, который называется «энергетическое зевание»: зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Во время правильного зевка кровь насыщается кислородом и избавляется от углекислоты, а в результате напряжения мышц лица и шеи происходит стимуляция кровообращения и мозг получает больше энергии.

Итак, правильное зевание. Откройте рот и закройте глаза. Напрягите нижнюю челюсть, опуская ее максимально низко. Прогнитесь в спине. Обеими руками массируйте круговыми движениями сухожилия возле ушей, которые соединяют нижнюю и верхнюю челюсти, там очень много нервных окончаний. Важно не переусердствовать с массажем — не стоит доводить до синяков. Чтобы стать бодрее и рассеять ненужные страхи, потребуется совершить три-пять таких зевков.

Походили, подышали, позевали… Успокоились — и снова в бой, уже без лишних страхов и сомнений!

автор опубликовано в рубрике "Учись на 5! Живи на 100!" | Нет комментариев »    

Вам надо авторизоваться , чтобы написать комментарий.

Потерянное время и разбитые мечты - плата за неправильный выбор профессии.

Обезопасьте себя, прочитав эту книгу.

3        

Бесплатный доступ:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Мечтаете все успевать и находить время для отдыха? Это реально!

Книга "Пожиратели времени. Найти и обезвредить!"

Забудьте о нехватке времени и получайте максимум удовольствия от жизни!

 Смотрите ЗДЕСЬ

Как решать задания №7 в
ЕГЭ по Обществознанию?
Легко! Смотрим это видео!
 
 
 

Скачайте книгу в ЭЛЕКТРОННОМ варианте.

Начните успешную жизнь сейчас!

Закажите книгу в БУМАЖНОМ варианте.

1

Секреты  успешной жизни для школьников и студентов.