Вареньева Яна

Он-лайн подготовка к сдаче ЕГЭ по Обществознанию. Личная эффективность учащихся.

Еще один способ побороть свои страхи!

Июнь17
PhotoFunia-84acb6e_o

страхам: «Нет!»

Довольно часто перед кабинетом, где проходит экзамен или собеседование, можно увидеть людей, нервно ходящих из стороны в сторону. Может показаться, что это еще больше нервирует, но на самом деле они интуитивно улучшают свою память и успокаиваются.

Дело в том, что при ходьбе мы совершаем однообразные ритмичные движения. Если при этом что-то сосредоточенно повторять или говорить себе «Я спокоен», то мозг лучше усваивает информацию и запоминает ее. Такое состояние становится как бы трансовым, и мы сами себя гипнотизируем. Вам решать, что внушать себе — материал из учебника, спокойствие и уверенность или же усиливать страхи переживаниями.

Если всё уже выучено или же событие не связано с учебой, но всё же вызывает волнение, то во время ходьбы просто сконцентрируйтесь на дыхании — на два шага вдох, затем выдох на пять. Только не делайте шаги быстрыми и резкими, вы ведь хотите себя успокоить, а значит спешка ни к чему.

Прогулки на свежем воздухе невероятно полезны как для здоровья, так и для продуктивности в целом. Во время прогулок можно не только потренироваться в дыхательных упражнениях (выдох длиннее вдоха), но и дать небольшую нагрузку на мышцы ног. Голова занята дыханием и наслаждением окружающим миром, а организм работой мышц — для страхов, сомнений и паники просто не останется места.

автор опубликовано в рубрике "Учись на 5! Живи на 100!" | 4 коммент. »    
4 коммент. to

“Еще один способ побороть свои страхи!”

  1. Декабрь 4th, 2014 at 15:43       radiopodarok.ru Says:

    Прикольный пост, на рсску подписался. Будем читать


Вам надо авторизоваться , чтобы написать комментарий.

Мангал или коптильня своими руками

Потерянное время и разбитые мечты - плата за неправильный выбор профессии.

Обезопасьте себя, прочитав эту книгу.

3        

Бесплатный доступ:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Мечтаете все успевать и находить время для отдыха? Это реально!

Книга "Пожиратели времени. Найти и обезвредить!"

Забудьте о нехватке времени и получайте максимум удовольствия от жизни!

 Смотрите ЗДЕСЬ

Как решать задания №7 в
ЕГЭ по Обществознанию?
Легко! Смотрим это видео!
 
 
 

Скачайте книгу в ЭЛЕКТРОННОМ варианте.

Начните успешную жизнь сейчас!

Закажите книгу в БУМАЖНОМ варианте.

1

Секреты  успешной жизни для школьников и студентов.